みかんダイエットは皮ごと！
みかんの実も皮も食べるというみかんダイエットがあります。
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３度の食事の前に青みかんを１個、すじや袋を取らずに一緒に食べるのが、皮ごとみかんダイエットの方法です。
脂肪が燃えやすくダイエットを達成しやすい体を作るには、みかんのすじや袋の部分にたっぷり含まれているシネフリンを摂取し体脂肪を燃やすことです。
食べるみかんは、まだ青い未成熟のものです。
オレンジ色に熟したみかんより、基礎代謝を高め体脂肪を燃やすには青いみかんの方がいいからです。
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青いみかんには、通常のみかんの倍のシネフリンが存在します。
みかんダイエットの効果を得るには、少なくとも２週間は継続させましょう。効果はダイエットだけに留まりません。
みかんに含まれるペクチンやセルロースは整腸作用があるので腸の調子が良くなり、シネフリンの他にもヘスペリジンなどが存在しているため風邪を引きにくくなります。
また、生活習慣病の予防や発ガン物質を抑える効果があるベータクリプトキサンチンや、血圧調整効果があるカリウム、脳卒中を防ぐヘスペリジンもみかんには含まれます。
糖尿病になった人は果物に含まれる果糖も避けるべきという定説も以前はありましたが、最近の研究では、中性脂肪を下げるために果物は効果があるともいいます。
砂糖が多い食べ物は糖尿病に良くないと言われていましたが、フルーツの果糖は逆に歓迎すべきもののようです。
ダイエットだけでなく、より健康になりたいという方には、みかんダイエットはぴったりです。
体を外から変えていくだけでなく、みかんの摂取で体を中から若返らせていくみかんダイエットを試してみませんか。
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